自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創：方惠茗 “肉圓，那是我的肉圓，那是我的……！”唉，媽媽居然跟我搶肉圓吃，誰叫爸爸燒的肉圓那么好吃呢？一上桌，就被我和媽媽一劫而空了，好不容易又燒熟了一鍋，結果我和媽媽又發生了一場“筷戰”。肉圓是我們金華小吃三絕中的一絕，我怎能不愛吃它呢？ 肉圓肉圓，顧名思義，就是圓圓的肉團嘍，遠遠望去，就像一排排可愛的紅色小皮球，一下不留神，就會“跳”進別人的肚子里。 肉圓不但味道鮮美，長得可愛，做法也很簡單呢！首先，先挑選一個白白胖胖的大蘿卜，把它切成片放入鍋中“泡個溫泉”，把它們“趕上岸”后再切成丁狀，放在一邊等用。然后把一塊五花肉也切成丁狀。找一個大盆子，把蘿卜丁、肉丁放入，加入黃酒、鹽、醬油、味精等調料，最后放入適量的淀粉攪拌均勻，這是最關鍵的一步，放多則硬，放少則散。這時奇跡發生了，它們不約而同地玩起了抱團游戲，而且緊緊地不撒手。最后再把它們捏成拳頭大小的丸子，放在事先燒好的開水上隔水蒸，大火10分鐘后，不用掀鍋蓋，一陣濃郁香味就會撲鼻而來。 一端上桌，肉圓們的香氣就會讓你垂涎三尺，那冒上來白色的熱氣，就像在向你招手，仿佛在說：“快來吃我吧！冷了就不好吃啦，快來呀！”要知道，肉圓還有一個好朋友呢，它叫“饅頭”，因為我們金華有道菜叫“饅頭抱肉圓”。 哎呀！不好了，我已經看見媽媽的魔爪正伸向我那些美味的肉圓們。先不說了，我要去拯救它們了。“放下它們，它們是我的……” 作者簡介： 方惠茗，尊敬師長，孝順長輩，愛好閱讀和寫作 +10我喜歡
父親故去多年了，每當想起父親，他的音容笑貌就浮現在我眼前。我想寫父親，寫他這一輩子，那應該是部長篇，可我要用短篇概括他的一生，這就給自己出了個難題。總算寫出來了，也不知是否完成了心愿。我是父親生命的延續，父親是我人生求索中永不熄滅的燈。 文藝小清新紫色小花彩帶飄逸分割線 命運落差 在富人聚居的豪華小區院里，樹綠花紅，亭榭隱在紅綠之間。一只長得秀氣玲瓏的寵物狗正在垃圾箱里用兩只前爪扒拉垃圾，尋找可吃的食物。它的皮毛已經失去了光澤，變得灰嗆嗆的，肚皮癟癟的，穿著質地貴重的印花牛仔褲套裝已經變得臟兮兮的。它正在為找不到可食的東西而惱火。忽然，一輛電瓶垃圾車開來停下，它本能地跳出垃圾箱，看見一位瘦小枯干的收垃圾的老漢從電瓶垃圾車里走出來。它一眼看到車廂板上有個塑料筐，里面裝著各種垃圾食品，還有各種垃圾水果。它兩眼放光，不顧一切地跳上車，去吃那些垃圾食物。 老漢看見了，并沒有驅趕它，只是嘆息一聲，搖搖頭，似乎對它的遭遇了如指掌。它才不顧這些呢，填飽肚子最要緊。正在它狼吞虎咽、大快朵頤時，老漢從駕駛室里拿出一個塑料袋，從里面取出幾塊醬骨頭扔給它。它已經有半年沒吃到骨頭和肉了，那骨頭的香味鉆進了它的鼻子里，讓它不顧一切地撲上去，啃、撕、咬，吃個不亦樂乎。 它吃飽了，才感覺特別口渴。它已經好幾天沒喝到水了。那還是幾天前，一場雨，讓它喝個夠。由于肚里沒食，走起路來水在肚里直逛蕩。現在，它多想再喝口雨水呀。可是，老天偏不下雨。正在這時，老漢拿著在垃圾箱里撿到的半瓶礦泉水，擰開蓋，蹲下身子，和顏悅色地叫它，小可憐，過來，過來。它沒有立即走過去，盡管它渴得嗓子冒煙，還是不敢放松警惕。因為在它流浪期間，曾沒少嘗到人類慣于誘騙的苦頭。它遠遠地站著，緊緊地盯著老漢手里那半瓶水。老漢明白了，它不敢接受他飲水。站起身，從駕駛室里拿出一個干凈的塑料盒蓋，放到地上，將瓶里的水倒進盒蓋里。示意它過去喝，然后拿起笤帚掃落在地上的垃圾。它趁機跑過去，喝盒蓋里的水。紅紅的舌頭在水里攪動著，一口口水流進了肚里，好像飲甘露，感覺無比好受。 它曾經是住在這個小區的一位官員家最得寵的狗，官太太不生育，把它當兒子養著，跟她同吃、同睡。山珍海味，它吃膩了。各種寵物服，它穿遍了。當然，女主人經常不開心，每每這時，它就成了撒氣筒，挨罵挨打那是免不了的。大概狗都有這個遭遇吧，它沒有跟同類交流過。男主人總是下半夜回家，多半都是醉醺醺的，倒在客廳沙發上就像死豬一樣呼嚕山響。這工夫，女主人便把主臥室的門反鎖著，摟著它睡覺，它成了真正的寵兒。最讓女主人開心的是，隔三差五的晚上都有送禮物的，來人一般不進屋，把東西放到門口，輕輕敲幾下門，它在里面聽到了便叫兩聲，那人聽見了轉身就走。女主人開門搬東西，它沖著電梯汪汪的叫，這是女主人教它的送客之禮。 送來的禮物有吃的，也有穿的，而且無一例外的里面有個大紅包，如果是尺把高的紅包，包里肯定是一捆捆的票子，女主人叫它人民幣或美元。如果是很薄的紅包，里面肯定是個卡片片，女主人叫它銀行卡，密碼一律是發發發發發發（即：888888）。票子都放在儲物間，銀行卡專門有個皮箱存放。 半年前一個凌晨，突然來了一伙人，有檢察院的，也有紀檢委的，把這夫妻倆帶走了，剩下的人清理錢物，光點鈔機就使壞了五臺。它嚇得貓在床下一角，一動不敢動。當人們撤退時，把房門用封條封上了。它出不去，好在它能找到食物，喝水衛生間里有個水管開關沒有關嚴，它就喝滴落下來的水。食物畢竟是有限的，半個多月就吃光了，它再也找不到可食的東西了，惟一還能繼續喝到水。可是，光喝水也不頂餓，它就在房門處汪汪地叫，用爪子撓門，無濟于事，沒有人來救它。它氣得咬那個水管開關，咬了幾天，把開關咬掉了，水嘩嘩地流淌。樓下的住戶遭淹了，找物業，物業找檢察院和紀檢委，總算來人把封條揭開，把門開了。就在外面的人忙乎的時候，它早已等在門口多時了。當房門一開它就一溜火線竄了出去。從此，它變成了流浪狗。 這只“小可憐”跟在老漢的電瓶垃圾車跑，跑出了富人小區，跑出了市中心，一直跑到郊外垃圾存放處。這里臭氣熏天，垃圾花花綠綠，綠豆蠅成群結隊。老漢卸下了車上的垃圾，把車廂板打掃干凈，便開走了。 車子進了市區，拐過了富人區，來到了棚戶區。在一個窄巷道里，有個小院落，推開破板拼成的院門，四十平方米的院子里擺著破爛，酒瓶子、紙殼子，爛鐵絲子，一堆堆，倒也挺規矩。一間矮得不能再矮的小房子，窗戶釘著半透明的塑料膜，這就是老漢的家。 被老漢稱作“小可憐”的狗，在院門前趴著，它跑得太累了，可以說，它有生以來，跑這么遠的路還是頭一次。老漢把車上塑料筐搬下來，走到房子東側用木板圍成的豬圈，兩頭黑豬早已在圈門等候多時了。它把垃圾食物倒進木制的豬食槽里，兩頭豬你爭我奪地搶食。 老漢把手里的塑料筐放到車廂板上，這才回頭看那只臟兮兮的狗。 “小可憐，你過來吧。”老漢招呼它。 它毫不猶豫地跑到老漢跟前，又聞老漢的腳，又把兩只前爪搭到老漢的腿上，吐著舌頭，向老漢示好。 “你呀，跟著我要吃苦的。” 它搖著尾巴，似乎表示心甘情愿。 “我吃啥你吃啥，不會虧待你。”老漢俯身摸摸它的頭。 老漢拉開房門，讓它先進，它站著沒動，老漢邁步進去，頓時矮了一截，原來屋地比院里的地面下陷許多。它隨后走進去，像是走進了地下室。屋里昏暗，但它目光如炬，看得分明。一張破木床占據了大部分空間，靠窗處有個磚壘的平臺，上面擺著廚具，平臺下面有個液化氣罐。窗的東側那面墻置放著老式的大柜，柜面上畫著牡丹圖案，給小屋增添了一抹亮色。柜里一頭裝著衣物，另一頭裝著糧食袋子。柜的上方墻上有個釘子，釘子上掛著一把二胡，透發著一種活力。舊報紙糊的棚頂上吊著一盞節能燈，整個屋里干凈整潔。 晚上，老漢把它身上穿的臟兮兮的印花牛仔褲套裝脫下來，放進水盆里涂上肥皂洗呀洗…… 從此，它成了老漢家的一個成員，跟老漢同吃同住。盡管伙食遠遠不如從前的富日子，但它吃嘛嘛香。老漢從來也不打罵它，也沒有火氣，隔三差五能吃上撿來的醬骨頭他就知足了。當然，老漢總是讓它多吃，他把吸管插進骨頭洞洞里吸食骨髓，就把他香得抬頭紋都開了。白天，老漢開車去富人小區收垃圾，它穿著干凈的印花牛仔服套裝蹲在車廂板上，感覺挺威風。老漢在小區收垃圾時，它不離左右，聞聞這，聞聞那，搖著尾巴。 有一天，它忽然看見自己先前那個女主人牽著跟它同樣的也穿著印花牛仔服套裝的寵物狗路過。女主人一眼便認出了它，叫它兒子，還流出了眼淚。但它跟她保持著距離，因為那個寵物狗用敵視的眼光瞅著它，生怕它來爭寵。 “兒子，媽媽回來了。你爸把罪一人擔了，被判無期，還算他有良心。跟我回家吧，我找不到你，又買了一個跟你一模一樣的兒子。”說著，她走向老漢，跟他說：“謝謝你，替我養兒子。你要多少撫養費我都給你，請你把兒子還給我吧。” 老漢說：“我不要你的錢，只要你對它好就行。你不在的日子里，它也遭了不少罪呢。” 老漢上了車，車開走了，穿過市區，走在郊外曠野上。 老漢在郊外垃圾存放處卸車，臉上毫無表情。 老漢把車開到自家院里，從車上下來，看看房門，悵然若失。拉開房門走進去，忘了關門。他從墻上摘下二胡，坐在床上，一抖弓拉起了《二泉映月》，如訴如泣的琴聲飛出小屋，在小院上空回蕩。忽然，他感覺褲腿角有東西拱他，低頭一看，是“小可憐”。他又驚又喜，連忙放下二胡，彎腰把它抱在懷里親著，渾濁的眼睛里噙著一汪淚…… 作者簡介：李景寬 李景寬，黑龍江省藝術研究院國家一級編劇。原《劇作家》雜志社劇本編輯。 +10我喜歡
南懷瑾先生曾講過這樣一則禪宗故事。有個人問慧海禪師 禪師，你可有什么與眾不同的地方?” 慧海答:“當然不一樣的!” “為什么不一樣呢?” 慧海答:“他們吃飯時總是想著別的事情，不專心吃飯;他們睡覺時也總是做夢，睡不安穩。而我吃飯就是吃飯，什么也不想我睡覺時候從來沒有做過夢，所以睡得安穩。這就是我與眾不同的地方 慧海禪師繼續說道:“世人很難做到一心一用，他們在利害得失中穿梭，圈于浮華的寵辱，產生了‘種種較量和‘千般妄想'。 他們在生命的表層停留不前，這是他們生命中最大的障礙，他們因此而迷失了自已，喪失了“平常心’。要知道，只有將心靈融入世界，用心去感受生命，才能找到生命的真諦。” 由此可見，潔凈的心才是真正的平常心。而零度生存理念就追求這種平常心。這需要修行，需要磨煉，一旦我們達到了這種境界，就能讓心之原野不生雜草，保持最佳的心理狀態，充分利用自已當下的一切，以真、善、美之心投入社會、投入人生，從而實現完滿的“自我”。 而我們只有心無雜念，將功名利祿看穿，將勝負成敗看透，將毀譽得失看破，才能使心潔凈而無“污染”。 +10我喜歡
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