自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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范興燦 每個星期五的下午五點多，在縣城火車站出站口外的鐵攔桿旁邊，經常會看見一個扎著兩個羊角辮的小女孩依偎那里，她那雙忽閃忽閃的大眼睛，目不轉睛的望著每個從眼前通過的人，生怕漏掉一個。在這里值班的叔叔阿姨都知道，她叫囡囡，今年五歲啦，是個懂事聽話的乖孩子，她家住在車站前馬路的對面，這會她是在等爸爸。 囡囡的爸爸是鐵路工人，在很遠的一個車站任線路工長，每個星期都是星期五下午這班車回來，星期一早上五點多就要坐早班車回去。囡囡從剛剛記事起，一到星期五，她都會鬧著媽媽帶著來車站接爸爸。開始的時候，是媽媽抱著，后來是手拉手媽媽牽著，隨著囡囡慢慢地長大，媽媽把她送過馬路，她一蹦一跳的自己來。囡囡雖說已經五歲啦，細算算還沒有人家兩歲的孩子和爸爸在一起的時間多。所以，她對爸爸特別親，每次接到爸爸，她都會象一只歡快的小燕子飛到爸爸的懷里，享受那用胡茬扎痛臉蛋的感覺，此時，“咯咯，咯咯”銀鈴般的笑聲蕩漾在車站廣場上空。 女兒想爸爸，爸爸也牽掛著女兒。隨著列車的行進，他的心早已飛到女兒的身邊，如果那次下車，第一眼沒有看不到女兒在這里等他，就會急的團團轉，是生病啦，還是……。有一次，列車晚點，囡囡等著等著靠在一旁的墻上睡著了，值班的阿姨看到后，慢慢地把她抱到值班室里的沙發上，看到熟睡的囡囡小嘴笑瞇瞇的，心想可能是孩子在做夢，夢到爸爸回來啦。爸爸下車了，慌慌張張向外跑去，他是怕女兒等急了呀。但是到了出站口，左顧右盼，怎么也找不到女兒，急忙給愛人打電話：“囡囡在家嗎？” “沒有啊，她不是接你了嗎？”愛人答道。 “這里沒有啊。” 最后，當他看到睡在值班室沙發上的女兒，心里一陣酸楚，抱起女兒吶吶地說：“孩子，咱回家。” 今天囡囡穿的特別漂亮，一蹦一跳的跑來了，見到值班阿姨，神秘地說：“阿姨，我告訴你一個秘密，今天是爸爸的生日，爸爸說，他回來時給我買個花書包，我給他買個大蛋糕，不信，俺還拉鉤上吊，一百年不許變了呢？”可是，車來了，又走了，車上下來的人也都陸續從出站口走完了，就是不見那熟悉地身影。囡囡沒有走，她還掂起腳尖往里望，好像她在長高些，爸爸就能回來似的。這時，值班的阿姨發現囡囡還在那里，說：“囡囡，爸爸沒有回來？”“嗯。”話音沒落，噙在兩眼的淚水涮涮地流了出來。 “孩子別哭，阿姨打電話給你問問。你知道爸爸的手機號碼嗎？”阿姨說。 “知道。” 電話通了，囡囡大聲說：“爸爸是個壞爸爸，說話不算話。”說著，對著電話嗚嗚地哭了起來。 電話那頭，爸爸聽到女兒的哭聲，心里也很難過，說：“孩子別哭，聽爸爸給你說，現在正是春運最緊張的時候，我們這里的生產任務特別重，和爸爸一起的叔叔伯伯都在加班加點，誰也沒有休息，爸爸是工長，怎能回去呀，你說是爸爸的工作重要，還是回去過生日重要呀。” “當然是爸爸的工作重要啦。”囡囡小聲地說。 “對，這才是爸爸的乖孩子，等我忙完這一陣，回去時一定給你帶好吃的。” “我不想要好吃的，我還是想要爸爸。” 停了一會，囡囡說：“爸爸，我有一個要求。” “說吧孩子。什么要求爸爸都答應。” “今天是你的生日，你不能回來，我想在電話里給你唱個生日快樂歌。” “祝你生日快樂，祝 你生日快樂…”無線電波帶著這充滿童音的歌聲，飛到很遠地遠方，飛進爸爸的心里。爸爸兩顆晶瑩的淚花爬上兩腮，這也許是他有生以來聽到最美的歌聲。 囡囡要回去了，她戀戀不舍地一步一回頭，似乎爸爸就在身后。 +10我喜歡
小時候，在被父親翻爛了的藥書里，知道有味中藥叫龍骨，有鎮靜安神、斂瘡生肌的作用。以后的好多年里，龍骨在我的印象里，一直是躺在中醫藥匣子里的一味藥而已。 前些日子去看病，在中醫開的藥方里，辨別出了“龍骨”兩個字。龍骨，是龍的骨頭吧？我在醫生對著藥方抓藥時，問了一句。 愛中醫的人和愛文字的人一樣，都有股執拗勁。他停下手，透過厚厚的鏡片，對著我看了半天，說，現在的人都喜歡斷章取義，中醫中藥是一門很深的學問，回家好好學學吧。 取了藥出門，分明聽見身后傳來一聲長長的嘆息。 1 閑來翻書《本草經百種錄》，看到龍骨這味藥：龍骨最粘澀，能收斂正氣，凡心神耗散，腸胃滑脫之疾，皆能已之……“收斂正氣”，看到這四個字，獨獨的一份好感從內心深處裊裊地散了出來。 “龍骨，是古代多種大型哺乳動物，如三趾馬、犀牛、鹿、大象等的骨骼化石，內含碳酸鈣、磷酸鈣，少量鐵、鎂、鋁、鉀、鈉、氯、硫酸根等，味甘、澀，性平。具有鎮靜，斂汗澀精，生肌斂瘡的功效。”查書籍，問度娘，忙活了一整天，都沒有把龍骨和龍扯到一起——時隔多日后終于理解了落在背后的那一聲嘆息。 龍骨是一味中藥，是古代多種大型哺乳動物化石。取名“龍骨”，只是因為它的碩大與久遠符合古人對龍的想象。它躺在醫書里，躺在中藥鋪里，躺在中醫的藥方里。對我而言，它只是個遙遠的存在。 直到我站在賀蘭山下一片廢棄不用的磚廠里，眼前的景幾乎具備了荒涼的所有特征，滄桑得近乎殘忍：地表裸露著，呈現出嚴重的水土流失癥狀，溝壑縱橫，植被稀少。放眼四周，看不出任何生命的跡象，呼呼的北風揚起陣陣沙塵，心也被吹得荒涼起來。一道道生銹的鐵絲網，將荒涼分隔幾處，同時將探訪者的腳步阻隔在遺址之外。越過一道坎，爬上一道坡，從溝壑縱橫的荒涼中找到一塊黑色石碑，碑體上刻著“西河橋古動物化石”幾個字，龍骨這味藥從中藥鋪里“忽”地跳了出來，輕輕巧巧就到了眼前。 2 如果用動漫的手段將這片土地的前世今生演繹一遍，20億年的滄海桑田就可以清晰地呈現在眼前：最初，這里是一片汪洋大海，中生代的燕山運動使震動的海底沉積物蓋層隆起，形成山體雛形；到了新生代的喜馬拉雅山運動，受地應力的作用，山體繼續緩慢上升，終于刺破青天，屹立于蒼穹，成為了我的母親山——賀蘭山。 從萬頃碧波到廣袤大地，萬千生物隨著地殼變化及山體的不斷擠壓和隆起，繁衍、變種，有些被環境淘汰，有些被時光掩埋。但造物主的奇妙讓一些幸運的生物用化骨為石的方式存在了下來，人們稱它為化石。 化石一詞來自拉丁語“fossilis”，意思是挖掘，是生活在遙遠過去的生物遺體或遺骨變成的石頭——這樣的解釋，無論是在詞條里還是在現實里，都似乎隔著萬水千山的距離，既遙遠又陌生。 除了考古學家和文人墨客，很少有人會將這樣的地方當做一處景觀來欣賞，雖然它的荒涼，代表了大西北最經典的原始美，但還是讓我一次次問路無果，迷失在鄉村小路上。 但事實是，這里出土了大量犀牛、盤羊、大角鹿、老虎、獵豹、三趾馬、古珊瑚等古動物化石。眾所周知，犀牛是食草動物，喜歡在熱帶、亞熱帶的叢林里生活；大角鹿喜食水草，生活在寒溫帶地區；盤羊棲息于沙漠和山地交界的沖積平原和山地低谷中，喜歡沙漠和大草原；三趾馬喜食嫩草，喜歡在廣袤的大草原上奔跑；而“君不見沉沉海底生珊瑚”中的美麗珊瑚，則生活在熱帶、亞熱帶地區的巖礁、崖面和凹縫中…… 叢林，草原，沙漠，海洋，這不是我眼中母親山的模樣。但這些千萬年前的動物尸骨，真真切切地藏在她的腹中，證明了我的家鄉石嘴山，遠古時期也曾是湖泊相連，林木茂盛，水草豐美，草原遼闊的理想家園，是哺乳類動物生活的天堂。 3 凝神于明媚的陽光里，遙望無人可知的距離，突然想到了很多詞語，天長地久，滄海桑田，海枯石爛，地老天荒……我想，也許只有在化石前，才能真正體會這些詞語的內涵。 這是一段漫長的過程，漫長到需要用滄海桑田來形容。這也是一段驚恐的過程，驚恐到需要用心驚膽裂來描述——數千萬年前，這里是一處水土豐沛的三角洲，有著遙無邊際、生機盎然的原始森林，成群的犀牛拖著笨重的身體，悠閑地吃著草；溫順的大角鹿頂著一對長長的犄角，邁著優雅的步伐，覓著樹葉和青草；郁郁蔥蔥的森林里，到處都是古老的蕨類植物，銀杏、松柏，高聳入云，遮天蔽日，空氣中散發著潮濕的味道。清清的湖水里，無數古老的魚類，悠哉悠哉地游著，茂密的草叢里，遠古的爬行動物，緩緩而過……天美地美，歲月靜好。 忽然有一天，一聲霹靂，山崩地裂，烈焰騰空，附近沉寂了許久的火山噴發了。暗紅的巖漿裹挾著滾滾黑煙噴涌而出，轟隆隆的聲響向四周層層壓去，被燒得通紅的巖石騰空而起又疾馳落下，在煙幕的空中留下千萬條火紅的劃痕，郁郁蔥蔥的森林霎那間變成一片火海，所有的生靈瞬間被火山熔巖覆蓋，來不及掙扎，來不及呼叫，甚至千百萬年后，還保持著生前最后的姿態。 億年的重組，萬年的演變，“物競天擇，適者生存”，在漫長的光陰里，一部分動物被大自然淘汰；一部分動物的尸體被沉積的泥沙覆蓋之后，瞬間與空氣隔絕，逃脫了腐爛的命運。千萬年的時光中，在高溫、高壓的不斷作用下，動物的身體和泥沙合而為一，越來越堅硬，越來越牢固，最終肌化為石，以一種永恒的形態被保存了下來，成為化石。 不是所有的動物都有這樣的幸運。成為化石是遠古生命的一種奇跡：死時恰好在低洼或河湖地帶，恰好迅速被泥沙掩埋，恰好地面既不干燥也不潮濕......這種幾率，和中五百萬彩票的幾率差不多。 當然，也不是所有的古動物化石都可以稱為龍骨。中藥里的龍骨，泛指新生代的哺乳類動物化石。這些化石年代不是很久遠，準確地說是“亞化石”，微觀下呈蜂窩狀，具有較好的止血作用，相當于現在的創可貼。而西河橋古動物化石遺址出土的化石，多為“亞化石”，就是中藥鋪里的那一味龍骨。 4 西河橋古動物化石發現于1985年11月，距今已有三十多年。三十多年里，我無數次路過這里，從沒有將書本里“化石”兩個字安置在這片土地上。所以，當我站在西河橋，看著這片600平方米的古動物化石遺址，有一刻是恍惚的，甚至有些懷疑，真的嗎？真的有百萬年，千萬年了嗎？這離我不到四十公里的土地，真的古老到用百萬年、千萬年去計算年歲嗎？ 巍巍賀蘭山，沒有給我回答，它用萬千動物的尸骨闡釋了答案。 5 石嘴山市博物館里，陳列著從西河橋出土的古動物化石——生活在古生代海洋中距今5.6億年的三葉蟲，歷經時間之流的雕琢，肉身早已不復存留，清晰可見的，是一根根、一檁檁深刻的骨架；5.6千萬年前就已出現在地球上的巨型動物犀牛的頭骨里，巨大的牙齒展示著曾經的威猛；生活在距今約1500萬至400萬年前，用下頜前排的大齙牙和長鼻子鏟斷樹根，切斷樹枝，以此來獲取食物的鏟齒象；400多萬年前會獰笑的鬣狗以及“素食主義者”陸龜，史前貓科動物劍齒虎，1500萬年前額頭長角的庫班豬……這些聽上去遙遠而又陌生的動物，挾著萬鈞雷霆，掙揣了百萬年，甚至千萬年的光陰，化骨為石，從遠古呼嘯著，狂奔而來。在目光與之久久的對視中，“驚艷”這個詞從頭腦里崩了出來，落在它們的身上。經歷過天崩地裂，地震海嘯，沐浴過嚴寒酷暑，極地冰川，品嘗過千萬年的黑暗，百萬年的錘煉，才步履蹣跚到達世人面前。我想，“化石”這兩個字，足以撐得起“驚艷”這個詞了吧。 憑我的資歷和閱歷，在這600平方米的土地上，即使有幸碰到一塊化石，也沒有慧眼識珠的能力，也許還擔心它的堅硬會硌了我的腳。但還是按耐不住心中的好奇與渴望，沿鄉村公路從紅果子鎮問到西河橋村，從西河橋村問到振興磚瓦廠，問村民問路人，問老叟問老嫗，任車身被塵土包圍，褲腳被荒草纏繞，終于站在孕育了千萬年化石的地方——雖然在此之前，做了大量功課，但真的面對這片荒涼大地，還是無法和犀牛，大象，三趾馬這樣的動物聯系在一起。考古、化石、寒武紀、中生代……這些躺在書本里冰涼的名詞，從頭腦里一撥一撥往外涌。多年來，因為親情，友情，不知多少次往返于平羅與惠農之間，卻忽略了這個叫西河橋古生物化石遺址的地方，遠古離我如此之近，近得讓我只要動心，就可以接近。 從博物館到化石遺址，或者從化石遺址到博物館，無論以怎樣的路徑完成兩者之間的轉換，都是很有必要的一趟旅程。看了黃土看化石，或者看了化石看黃土，這種感覺很奇妙，就像產科醫生看著產房里痛不欲生的產婦，既體會了母親孕育的艱辛，又領略了生命誕生的不易。 作者簡介：王淑萍 作者簡介：王淑萍回族寧夏石嘴山市平羅縣人，自由寫作者。喜歡以我手寫我心，喜歡用文字表達對生活的熱愛和深情。著有個人散文集《遇見自己》《流年里的余溫》，作品散見于區內外各類報刊雜志和公眾平臺。 +10我喜歡
有這樣一句俗語:“窮在街頭無人問，富在深山有遠親。”大千世界，眾彩紛呈，人往高處走，水向低處流。現實社會，許多人把交友視為改變人生命運的一種手段。諸如“親近權威是步好棋”，結交權貴能改變命運”。其實，人們在爭先恐后攀高結貴的同時，忽視了人生一個重要的道理，窮朋友也是一種財富。 公不愿，智叟不智。記得老家那邊有一個發跡的款爺曾這樣富者不深交，窮者不斷交。窮朋友可以與你真誠地促膝談心，他們安貧樂道的境界是許多富人體味不到的。” 唐太宗把魏征作為鏡子。 富者以窮朋友為鏡，可以時時檢點自已的所作所為，奢侈是否過度，貪欲是否膨脹，私心是否瘋長，因為“造物之心，從貧試士。貧而能安，勘為君子。通子語)順應世事，安分守已的平凡人，往往心底無欲天寬地廣，又最易得天倫之樂。 上面我們說的那位款爺，總是在繁忙之余，去看望住在城郊的位朋友。這位朋友僅靠出租一輛夏利車維持一家三口的生計，雖說免為其難，但溫飽倒不成問題，不過一家人卻總是有說有笑，其樂融融，當這位款爺要資助這位朋友“掙大錢”時，不僅朋友搖頭拒絕，連朋友的妻子也說，這樣的生活挺好的。 與想茶淡飯、小蔥拌且腐的生活相比，這位款爺并不認為自己的生活就是成功后的幸福，他對另一位經商的朋友說:“富無止境，而窮卻有邊際，無非家徒四壁，一無所有或居無定所，四海為家，但那顆隨遇而安的心一世難尋啊! 當你的周圍都是“圈里人”的時候，你不妨尋求一下超越，交幾個“圈外”的朋友，他會給你提供很多你這個圈子里得不到的東西。北京市現任市長王岐山說:“我有很多過去的朋友，比如知青時的朋友。”著名歌唱家宋祖英雖功成名就，但從不忘湘西的父老鄉親，每次去湖南演出，都想方設法自己花錢為“老鄉”買票。看來達官顯貴也好，明星大腕也罷，窮朋友這面鏡子不能丟，就像你不能舍棄自己的影子一樣，經常照照這面鏡子會終生受益。 +10我喜歡
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